A METAMORFOSE DA VIDA!

Frutas vermelhas
 O segredo para uma pele jovem aos 50

Coluna Publicada 07/07/2013

“A produção de estrogênio e colágeno diminui com o passar do tempo. Mas isso não é motivo de desespero caso você tenha uma alimentação balanceada, hábitos saudáveis e alguns cuidados. Confira!”

MEILI JATENE: "Morango, framboesa, açaí, acerola, ameixa, cereja... quanto mais vermelha ou arroxeada, mais poderosa para combater o efeito dos radicais livres no nosso corpo".

 Frutas vermelhas e arroxeadas, (vá pela cor da casca quanto mais intensa, mais poderosa), são ricas em substâncias que protegem contra os radicais livres, além de fornecerem vitaminas, minerais e fibras necessárias ao bom funcionamento do nosso organismo
O jeito é se jogar de cara nas frutas, dá uma olhadinha no poder destas delicias e os benefícios que elas podem trazer a saúde. O açaí, por exemplo, reduz manchas e rugas, morango ajuda na produção de colágeno e ameixa fortalece o cabelo.


         Principais Fontes de Colágeno

Proteínas Animais: carnes vermelhas, frangos, peixes e ovos
Vitamina C:  acerola, caju, limão, abacaxi, kiwi, morango e pêssego
Vitamina E: óleos de salada, nozes, sementes e vegetais.
Selênio, Zinco e cobre: avelãs, amêndoas e castanhas.

Exercícios físicos
 
E você já sabe que nada funciona isoladamente, por isso precisamos dar nutrientes para o corpo funcionar. A suplementação do colágeno, ou colágeno hidrolisado, não resolve sozinho o problema de flacidez da pele.
Além disso, existem alguns fatores que podem prejudicar a sua pele: estresse, falta de hidratação (pele seca enruga mais facilmente), poluição, alimentação desequilibrada, falta de sono, excesso de sol, cigarro (tipo veneno) e heranças genéticas.
 
Dicas:
 O velho e bom ácido retinóico também é uma alternativa, pois engrossa a epiderme e aumenta a banda de colágeno na pele.







* Meili Jatene Lima é uma bem resolvida mulher de 50 e poucos anos que consegue enxergar e curtir as vantagens de envelhecer hoje, autora do Blog 5.zero (www.cincopontozero.com.br)


“A ideia surgiu, depois de observar muitas mulheres da minha faixa etária fazendo pouco investimento interno e muito só no externo”, afirma, “as rugas são inevitáveis, mas é possível envelhecer sem enlouquecer, de forma saudável e bonita”.



   
Vida, só temos uma; valorize a Vida que Deus te deu! "Eu vim para que tenham vida e a tenham em abundância." João10.10